SkyYoga＆Reraxation
   

レッスン内容

1回60分のレッスンです。
はじめに呼吸法で心と体を落ち着け、
少しずつヨガのポーズへと入っていきます。

レッスンでは、
・肩こりや腰の緊張をほぐすリラックス系
・骨盤の歪みを整える姿勢改善系
・無理のないストレッチを取り入れた調整系
をベースにゆったりとした流れで進めていきます。

身体がじんわり温まり、
「力を抜く心地よさ」を味わえる時間です。

アロマオイルやキャンドルを使うこともあり、五感でリラックスできる空間づくりを大切にしています🌿

初心者の方や運動が苦手な方も、
どうぞ安心してご参加ください。
その日の体調に合わせて無理なく進めていきます。

服装について…

・脇の下、膝裏、お腹が隠れている服をご着用下さい
・ジッパーやボタン、マジックテープ付きの衣服は安全上避けて下さい
・アクセサリー、時計などハンモックに引っかかる可能性がある物は外してご参加下さい

※禁忌事項※

次の項目に該当される方は参加の前に医師と相談される事をお勧めします。
・妊娠中
・過度の高血圧・低血圧
・心臓病/脳疾患/骨粗鬆症など、骨が弱い
・重度の関節炎/椎間板ヘルニア
・白内障・緑内障などの眼科疾患
・耳に異常のある方/めまいを起こしやすい
（その他、ハンモックにぶら下がる事により医学的合併症や不快感を引き起こすなど）

⚠️注意事項⚠️
・満腹またはお腹が空きすぎている
・コーヒーやカフェインの多い飲料水はなるべく控える(酔いやすくなる為)

インストラクター